Często w pośpiechu, natłoku codziennych obowiązków i milionie oczekiwań własnych i innych zapominamy o naszym własnym dobrostanie psychicznym. Warto pamiętać, że każdy z nas potrzebuje codziennej troski wobec samego siebie, odpoczynku, chwili refleksji, poszerzania horyzontów, rozmów i spotkań z innymi. Tylko chwile zatrzymania pomogą nam właściwie czuwać nad swoją psychiką i reagować, gdy tylko odczuwamy napięcie, trudne emocje czy początek kryzysu. Pamiętajmy, że początkowo sami możemy sobie pomóc, jednak, gdy odpoczynek, zmniejszenie liczby obowiązków, troska o zdrowie fizyczne i ruch, nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, warto sięgnąć po specjalistyczną pomoc.
